游泳,脊椎骨,你可以,是有,不是很
提問: 想增高怎么辦?
我以18歲還想長高有辦法嗎?吃生長激素行嗎?現在市場上有這種藥賣嗎?有的話沒哪種好些?
医师解答: 你可以去醫院攝X片看看骨垢是否閉合?如果沒有閉合,適當運動鍛煉、補鈣、補充合適的藥物是有希望增高的,如果已經閉合,那么效果可能不是很明顯。
對于增高有效的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶、有刺激骨軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長,從而促進身高的增長。

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